刚柔并济 男人也该练瑜伽

来源:中国网  发表时间:2011-08-23 14:57:54 

很多人都觉的男人练瑜伽会很娘,实际上并不是只有那些死沉的杠铃和哑铃才会让你的雄性激素汹涌喷张,练习瑜伽和燃烧脂肪听起来完全矛盾。人们通常认为瑜伽只是放松一下心灵,抚慰一下情绪,仅仅就是盯着蜡烛静坐、冥想一类的事情。但是当你见到常练瑜伽的人,你会发现他们的身材非常好,拥有瘦削的胳膊和腿,还有结实的腹肌。文/高元

 

从核心开始

想通过练习瑜伽把身体变成一个燃烧脂肪的机器,首先要做的就是放弃脑子里固有的西方瘦身方法。我们大多接受了这种观念——锻炼肌肉可以燃烧脂肪,肌肉越多,燃烧的脂肪也就越多。"像岩石一样强壮"这样的词,暂时可以从你的字典中淘汰了。在瑜伽的世界里,你的肌肉在用力时,应该是柔软而且有弹性的。

编辑: 巫敏华
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