高温下运动 男士夏季健身需要注意什么

来源:爱尚网  发表时间:2011-08-15 16:04:21 


对于一些喜欢室外运动的男士来说,夏日不得不将健身场地转为室内了。因为夏季室外气温高,紫外线比较强,人体消耗大,如果长时间暴晒在阳光底下进行过量运动,不仅是皮肤受伤害,而且会导致血糖偏低,抵抗力下降,严重的还会中暑昏阙。所以最好选择室内运动,而且要把握好运动时间,每天30分钟左右为宜,如果要进行减肥也可以把时间延长到40分钟。如果确实希望户外锻炼,可选择早晚日照不强、温度还不太高的时候。

编辑: 巫敏华
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