办公室小伴侣陪你加班不伤身

来源:搜狐  发表时间:2011-07-31 09:42:47 

1 电脑上的时间设置:

即使你的办公环境再符合人体工程学,如果保持同一个姿势长时间不变,肌肉劳损的风险也会大大增加。加班的一个健康危害就是久坐。久坐对健康的危害一再被医学研究证实,比如会引起颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮等等。

世卫组织发布的一份报告指出:每年有200多万人因久坐不动而死亡。最好的办法是每隔45~50 分钟给自己一个短暂的休息时间,起身去倒茶,打个电话,或者在楼梯间里散步。

这不但会解救你疲劳的关节、肌肉和视力,也会"放空生妙",让纠结你的工作难题找到更好的解决方案。不过,加班时你常常会忘记时间,这就需要给自己一些提醒,甚至是一点强制。请设置电脑上的时间,让它每隔45 分钟就告诉你"该休息一下了。"

编辑: 巫敏华
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